Comparer la réduction du tabagisme à l’abandon du tabac avec l’arrêt brutal.
La façon la plus répandue d’arrêter de fumer consiste à continuer normalement jusqu’à un jour d’arrêt, où le fumeur cesse toutes les cigarettes d’un coup. Pourtant, de plus en plus de personnes recherchent aujourd’hui une méthode simple, sans stress et douce pour arrêter de fumer progressivement. La plupart des fumeurs qui essaient d’arrêter de fumer finissent par rechuter, c’est pourquoi il y a un certain nombre de personnes qui ont essayé d’arrêter brusquement dans le passé sans succès, et qui sont désillusionnées par cette approche. Une autre façon d’arrêter pourrait être de réduire la quantité de cigarettes fumées avant d’arrêter complètement. Il existe des preuves suggérant que réduire le tabagisme avant d’arrêter de fumer serait populaire auprès des fumeurs. Cela signifie que proposer cette approche pour arrêter de fumer pourrait encourager davantage de fumeurs à arrêter, mais avant de proposer cette approche, il est important de s’assurer qu’elle est au moins aussi efficace que l’arrêt brutal. En effet, s’ils avaient le choix, les fumeurs qui auraient autrement arrêté brusquement pourraient choisir de réduire d’abord à la place. Si la réduction n’est pas aussi efficace, les fumeurs qui choisissent cette méthode seront désavantagés. L’objectif de cette revue était de comparer les taux d’abandon dans les interventions de réduction à l’abandon et d’abandon brutal pour voir si la réduction à l’abandon est au moins aussi efficace que l’abandon brutal. Dix études ont comparé la réduction du tabagisme avant l’arrêt du tabac à l’arrêt brutal. Les résultats regroupés ont révélé que ni la réduction ni l’abandon brutal ne produisaient de taux d’abandon supérieurs. Cela était vrai que la thérapie de remplacement de la nicotine ait été utilisée dans le cadre de l’intervention ou non, et que les participants aient reçu du matériel d’auto-assistance ou un soutien comportemental. Ces résultats suggèrent que les fumeurs devraient avoir le choix entre plusieurs méthodes d’abandon du tabac, soit une réduction du tabagisme avant d’arrêter de fumer, soit un arrêt brutal, mais pour éclairer le développement de nouvelles interventions, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer quelle méthode de réduction du tabagisme est la plus efficace.
Puisque l’arrêt brutal décourage de nombreux fumeurs et que la réduction progressive est plébiscitée tout en étant aussi efficace, la solution réside dans une approche structurée et progressive. C’est exactement ce que propose Decrease : un programme personnalisé qui aide à réduire progressivement, à son rythme, jusqu’à l’arrêt définitif, avec soutien et motivation.
Lien vers l'étude :
- Réduction versus arrêt brutal chez les fumeurs souhaitant arrêter
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